Bienvenue sur mon site ! Je vous propose un accompagnement dans la bienveillance et le respect pour vous aider à mieux gérer vos émotions, apaiser durablement votre esprit et retrouver un véritable épanouissement.
Que ce soit pour surmonter le stress, améliorer votre sommeil ou renforcer votre confiance, elle vous ouvre la voie vers un bien-être durable.
Sophrologue Castillon
Alexia Hattinguais Sophrologue Castillon
Alexia Hattinguais Sophrologue Castillon La bataille
A propos
Après plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement, j’ai toujours été animée par la relation humaine et le désir d’aider chacun à trouver ses propres solutions.
C’est au fil d’une profonde introspection que la sophrologie, méthode douce et bienveillante qui permet de se reconnecter à soi et de retrouver un état de bien être s’est imposée comme une évidence . Elle m’a permis d’unir mes compétences et ma sensibilité pour offrir un accompagnement bienveillant, centré sur vos besoins.
Je suis formée et certifiée à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris), une école pionnière reconnue par l’État, qui garantit une approche professionnelle et de qualité. Mon objectif est de vous fournir des outils concrets et personnalisés pour retrouver sérénité, équilibre et épanouissement, quel que soit votre parcours.
Mes valeurs
- Une écoute attentive
Chaque échange est un moment d’écoute active, sans jugement. - Bienveillance et empathie
J’accompagne chaque personne avec douceur et respect. - Discrétion et confidentialité
Votre bien-être est ma priorité, dans un cadre sécurisé et respectueux.
La sophrologie
Du grec sôs (harmonieux), phren (l’esprit) et logos (la science), la sophrologie est littéralement la science de l’esprit harmonieux. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie est une méthode douce qui combine des techniques de respiration, relaxation et visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit. Elle permet de mieux vivre les émotions, de gérer le stress et de trouver une sérénité durable dans son quotidien. Cette approche agit à la fois sur le mental et le physique, en vous offrant des outils pour améliorer votre bien-être global et renforcer votre équilibre intérieur.
Déroulement d’une séance de sophrologie
Chaque séance individuelle est personnalisée et adaptée à vos besoins. C’est un temps d’échange et de pratique des exercices de sophrologie dans un cadre bienveillant sans jugement et de confidentialité. La séance dure généralement 60 minutes, mais elle peut varier de 45 minutes à 1 heure en fonction du public. Une séance est décomposée en trois temps :
Temps d’échange (anamnèse)
C’est le premier temps de la séance , un moment d’écoute et d’échanges sur vos besoins et vos ressources qui permet de créer les bases d’une relation de confiancePratique
C’est le deuxième temps de la séance
- Exercices de respiration contrôlée : Pour apaiser le corps et l’esprit, et retrouver un état de calme intérieur.
- Détente musculaire douce : Des mouvements simples pour relâcher les tensions physiques et favoriser l’apaisement mental.
- Relaxation statique (sophronisation) : Visualisations positives. Des images mentales apaisantes pour renforcer un état de bien-être global et développer votre potentiel.
- Temps d’échange
C’est le troisième temps d’échange pour verbaliser les ressentis vécus lors des exercices (phénodescription)
À la fin de chaque séance, une fiche explicative et l’enregistrement de la sophronisation vous sont remis pour favoriser votre entraînement personnel.
Enfants
La sophrologie aide les enfants à apprivoiser leurs émotions, comme le stress, la colère ou l’anxiété. Grâce à des exercices simples et ludiques, ils apprennent à se détendre, à se concentrer et à mieux dormir, pour grandir sereinement.
Adolescents
Face aux défis de l’adolescence, la sophrologie offre un soutien précieux pour gérer le stress des examens, mieux accepter les changements corporels et renforcer leur confiance en eux. Une préparation idéale pour aborder cette période avec sérénité.
Sportifs
La sophrologie accompagne les sportifs dans leur préparation mentale, en renforçant leur concentration, leur motivation et leur confiance. Elle aide également à mieux gérer la pression avant une compétition pour donner le meilleur de soi.
Futurs parents
Pendant la grossesse, la sophrologie aide à mieux vivre les transformations physiques et émotionnelles. Elle prépare en douceur à l’arrivée de bébé en favorisant la sérénité et le lien avec l’enfant à naître.
Seniors
Pour les seniors, la sophrologie permet d’améliorer la qualité du sommeil, de renforcer la mémoire et de mieux vivre les douleurs chroniques. Elle favorise également l’autonomie et une meilleure gestion des peurs liées à l’âge.
Entreprises, collectivités, salariés
En milieu professionnel, la sophrologie aide à prévenir les risques psycho-sociaux en réduisant le stress et en améliorant la concentration. Elle renforce la cohésion d’équipe et favorise une meilleure qualité de vie au travail.
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical
Prenez un moment pour vous. La sophrologie est une invitation à l’écoute de soi, à l’apaisement et à la découverte de nouvelles ressources intérieures.
Tarifs
• Séance individuelle (1h à 1h30) : 50 € (certaines mutuelles proposent un remboursement)
• Séance de groupe : 15 €/personne
• Interventions en entreprise ou structures : Sur devis
• Frais de déplacement : 5 € pour les séances à domicile
Contact
Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin de mieux-être et d’épanouissement.
Merci pour votre confiance, et à très bientôt pour une expérience positive et transformative.
Déplacement à domicile
Saint Emilion – Castillonnais
Consultations en cabinet:
Sur rendez-vous
alexiahattinguais@gmail.com
Téléphone
07 59 60 76 27